伽不仅柔韧还有力量吗？??
伽,这个源自古印度的传统修行方式，一直以来都被大众认为是一种提升身体柔韧性的运动，随着瑜伽在全球的普及，越来越多的人开始发现，瑜伽不仅仅是一种柔韧性训练，它还能带来意想不到的力量。
们要明确的是,瑜伽的练习经过中，虽然柔韧性训练占据了很大一部分，但力量训练同样不可或缺。????♀?在瑜伽中，很多体式都需要用到肌肉的力量来支撑和维持姿势，树式、战士式等，都需要腿部肌肉的强大力量来保持平衡。
伽中的呼吸控制也是提升力量的关键,通过深呼吸，我们可以增加体内氧气的供应，从而进步肌肉的职业效率，这种呼吸与动作的配合，不仅能让身体变得更加柔韧，还能增强肌肉的力量。
伽的练习还能增强核心肌群的力量,核心肌群是维持身体稳定性的关键，它包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腰方肌等，瑜伽中的很多体式，如船式、桥式等，都是针对核心肌群的锻炼，长期坚持练习，可以有效提升核心力量。
伽的力量并非一蹴而就,它需要持之以恒的练习，在瑜伽的练习经过中，我们不仅要关注身体的柔韧性，还要注重肌肉的力量训练，才能真正体会到瑜伽带来的全方位的提升。
伽不仅柔韧,更有力量。??通过瑜伽的练习，我们可以收获一个更加健壮、强壮的身体，不妨从今天开始，加入瑜伽的行列，让我们一起在柔韧与力量的道路上越走越远吧！??
